സിബിഡി നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമോ?

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയായ സിബിഡി ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഡോ. പീറ്റർ ഗ്രിൻസ്പൂൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സിബിഡിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കുറവ് നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് മികച്ച ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും. കൂടാതെ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

ഉറക്ക ഗുളികകളും മദ്യവും നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കുമെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആഴത്തിലുള്ള, REM ഉറക്കം നൽകണമെന്നില്ല. മറുവശത്ത്, CBTയും CBDയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് CBD പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുക. ഇത് എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, പുതിയ ചികിത്സകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് CBD, CBT എന്നിവ ഒരു വാഗ്ദാന പരിഹാരമാകാം. നിങ്ങൾ CBD പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ പുരോഗതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് ഉറക്ക സംബന്ധിയായ ഉള്ളടക്കം പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.