പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്ന പുതുവത്സര ലക്ഷ്യങ്ങൾ എല്ലാ വർഷവും നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ നേടാറുണ്ട്. എത്ര പേർക്ക് അത് ശരിക്കും നേടാനാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു? പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരിൽ ഏകദേശം 4% പേർക്ക് മാത്രമേ ആറ് മാസത്തിലധികം പുകവലി രഹിതരായി തുടരാൻ കഴിയുന്നുള്ളൂ എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായം മാത്രമല്ല, പലർക്കും വാപ്പിംഗ് പോലുള്ള നിക്കോട്ടിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങളെ മികച്ചൊരു തുടക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന്, ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശങ്ങളിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
പുതുവർഷത്തിനായി ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക
ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനും, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തീയതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ കേന്ദ്രബിന്ദുവായിരിക്കണം. കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ഇത് ആസൂത്രണം ചെയ്യണം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനും സംഭരിക്കാനും സമയം ലഭിക്കും.നിക്കോട്ടിൻ ഇതരമാർഗങ്ങൾപോലെപോഡ് സിസ്റ്റം വേപ്പുകൾഅല്ലെങ്കിൽഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പുകൾപുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിതരായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ അന്തിമ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളെയും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പരിപാലിക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
വാപ്പിംഗിലേക്ക് മാറി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
സിഗരറ്റ് ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ വിജയകരമായ ഒരു രീതിയാണ് വാപ്പിംഗിലേക്ക് മാറുന്നത്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇ-ലിക്വിഡിൽ സിഗരറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് 95% കുറവ് കാർസിനോജനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, വാപ്പിംഗ് പുകവലിയെക്കാൾ 95% സുരക്ഷിതമാണ്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സജീവമായ വേപ്പർമാരിൽ 52% പേർ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ശീലം വിജയകരമായി ഉപേക്ഷിച്ചു. ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ഒരു വേപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ വിജയകരമായി പുകവലി നിർത്തുകയും വാപ്പിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. നിക്കോട്ടിൻ പിൻവലിക്കലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ, വാപ്പിംഗ് പുകവലിക്കാനുള്ള പ്രേരണയും വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വേപ്പറൈസറിൽ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കുകയും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ പുകവലിയോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പുകവലിക്കാരെ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
ആരംഭിക്കാൻ ഡങ്കെ ഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പുകവലിയിൽ നിന്ന് മാറുന്ന പുതിയ വേപ്പറുകൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാംഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പുകൾപോലെഡങ്കെ പരമ്പര. ഡങ്കെയുടെ രൂപകൽപ്പനയിൽ വേപ്പറിന്റെ എളുപ്പത്തിനാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒതുക്കമുള്ളതും, ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാത്തതും, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും. സിഗരറ്റുകളുടെ വിലയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പുകൾ വളരെ ചെലവ് കുറഞ്ഞ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പുകളാണ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള തരം വേപ്പ്. വേപ്പ് പേനകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോഡുകൾ പോലെയല്ല, ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ വേപ്പിന് ഒരു ആറ്റോമൈസറോ ടാങ്കോ ആവശ്യമില്ല.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-09-2022